A prática de pular corda e realizar exercícios de jump são excelentes para quem procura um treino cardiovascular eficiente, além de ser uma maneira divertida de se manter em forma. Porém, selecionar o tênis adequado para essas atividades é fundamental para melhorar seu desempenho e evitar lesões.
Neste artigo, vamos apresentar as informações essenciais para ajudá-lo a escolher os melhores tênis para pular corda e praticar jump, destacando as características como o conforto, amortecimento, flexibilidade e custo-benefício, além de oferecer dicas úteis para que você encontre o par perfeito para suas necessidades. Quer saber mais? Continue lendo este post.
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Material do Cabedal: Sintético e Têxtil
Entressola: EVA
Solado: Borracha
Lingueta: Flexível
Material do Forro: Têxtil
Palmilha: Forrada
Se você está procurando um tênis acessível e versátil para pular corda e fazer jump, o Nike Revolution 7 pode ser uma ótima escolha! Ele é ideal para quem está começando e quer um modelo confortável sem gastar muito. Durante os testes, percebi que ele se adapta bem a diferentes atividades, oferecendo um bom desempenho além da corrida.
Por outro lado, notei que ele poderia ter uma respirabilidade melhor e um amortecimento mais avançado. Ainda assim, o custo-benefício é difícil de bater, e o cabedal espaçoso garante conforto para os treinos. Se o seu foco é encontrar um tênis barato e funcional para os seus saltos e movimentos, o Revolution 7 pode ser exatamente o que você precisa!
Pros:
- Excelente valor
- Parte superior espaçosa e confortável
- Pode ser usado em vários tipos de exercícios
- Realmente flexível
Contras:
- Ventilação deficiente
2. Reebok Nanoflex 2
Solado: Borracha
Lingueta: Flexível
Material do Forro: Têxtil
Palmilha: Forrada
O Reebok Nanoflex 2 é uma excelente escolha para quem busca um tênis resistente e versátil para pular corda e fazer jump. Assim como outros modelos voltados para treinos de alta intensidade, ele se destaca pela estabilidade e suporte.
Sua entressola responsiva proporciona uma base firme, tornando-o ideal também para treinos na academia. O cabedal é reforçado, mas ao mesmo tempo flexível, garantindo um ajuste confortável e boa respirabilidade. Por ser um modelo mais estruturado, ele oferece proteção extra para os pés, minimizando impactos durante os exercícios.
Se você procura um tênis durável, seguro e confortável para os seus treinos, o Reebok Nanoflex 2 é uma aposta certeira!
Pros:
- Resistência ao desgaste fantástica
- Ótimo equilíbrio entre amortecimento e estabilidade
- Bloqueio seguro dos pés
- Boa respirabilidade
Contras:
- Demora um certo tempo para se adequar a pés largos
3. Everlast Range
Cabedal: Mesh
Solado: Borracha
Lingueta: Flexível
Palmilha: Forrada
O Tênis Everlast Range é uma ótima opção para quem busca conforto e desempenho em treinos como pular corda e jump. Com um design moderno e funcional, ele combina leveza, amortecimento e estabilidade para movimentos ágeis.
Seu cabedal é feito com materiais duráveis e respiráveis, garantindo ventilação e suporte para os pés. A entressola oferece amortecimento eficiente, reduzindo impactos e proporcionando mais conforto durante exercícios de alta intensidade. Além disso, a sola com ótimo padrão de tração garante aderência e segurança em diferentes superfícies.
Se você procura um tênis resistente, confortável e versátil para os seus treinos, o Everlast Range é uma escolha certeira!
Pros:
- Extremamente respirável
- Muito Leve
- Sua sola garante alta tração nos saltos
- Muito versátil para diferentes atividades físicas
Contras:
- O tênis saí rígido da caixa, necessitando de um amaciamento
4. Asics Upcourt
Material do Cabedal: Sintético e Têxtil
Entressola: EVA
Solado: Borracha
Lingueta: Macia e Acolchoada
Material do Forro: Têxtil
Palmilha: Forrada
O ASICS Upcourt é uma excelente escolha para quem busca um tênis ágil e estável para treinos de pular corda e jump. Ele combina leveza e suporte, permitindo movimentos rápidos sem comprometer a segurança.
Durante os testes, ele se destacou por oferecer uma base firme e estável, essencial para quem faz muitos saltos consecutivos. Além disso, sua durabilidade garante que você possa treinar intensamente sem preocupações. Se você quer um tênis que acompanhe seu ritmo e ajude a melhorar seu desempenho, o ASICS Upcourt é uma ótima opção!
Pros:
- Durabilidade de alto nível
- Altamente respirável
- Amortecimento elástico
- Excelente estabilidade lateral para saltos
Contras:
- Não é tão prático para colocar no pé
5. Asics Gel Cumulus
Material do Cabedal: Sintético e Têxtil
Entressola: EVA
Solado: Borracha
Lingueta: Macia e Acolchoada
Material do Forro: Têxtil
Palmilha: Forrada
O ASICS Cumulus é uma excelente opção para quem busca um tênis versátil e bem amortecido para treinos de pular corda e jump. Ele absorve bem os impactos, proporcionando conforto mesmo em sessões intensas.
No entanto, se você já usou versões anteriores, pode notar algumas mudanças, como a estrutura um pouco mais rígida e o novo solado de EVA emborrachado, que traz mais durabilidade, mas pode alterar a sensação de flexibilidade. Ainda assim, ele é uma ótima escolha para quem quer um tênis estável e confiável para saltos repetitivos e treinos dinâmicos.
Pros:
- Ótimo valor
- Versátil em vários ritmos
- Passeio amortecido
- Melhor Estabilidade
Contras:
- Sua sola não é tão durável em superfícies irregulares
6. Nike Metcon
Material do Cabedal: Sintético e Têxtil
Entressola: EVA
Solado: Borracha
Lingueta: Macia e Acolchoada
Material do Forro: Têxtil
Palmilha: Forrada
O Nike Metcon é uma excelente escolha para quem busca um tênis leve, flexível e estável para treinos como pular corda e jump. Com um design atualizado, ele proporciona um equilíbrio ideal entre amortecimento e suporte, garantindo conforto durante saltos e movimentos intensos.
Nos testes, ele se mostrou estável o suficiente para suportar treinos de força, mas também responsivo para exercícios dinâmicos, como pliometria. Sua estrutura flexível dá a sensação de estar quase descalço, permitindo movimentos mais naturais. Se você quer um tênis que combine estabilidade e liberdade de movimento, o Nike Metcon entrega um ótimo desempenho e excelente custo-benefício!
Pros:
- Respirabilidade fantástica
- Muito leve para caminhar (mais leve que a média também)
- Melhor amortecimento para HIIT
- O cross-trainer mais flexível de todos os tempos
Contras:
- Dificuldade para colocá-lo pela abertura estreita
7. Nike Free RN 5.0
Composição do material: Sintético
Material da sola: Borracha
Material externo: Borracha
Tipo de fecho: Cadarço
O Nike Free Run 5.0 é uma ótima escolha para quem busca leveza, flexibilidade e um ajuste firme durante treinos como pular corda e jump. Seu design sem costuras e o sistema de cadarço garantem estabilidade, mantendo os pés seguros em cada salto.
A sola mais próxima do chão, com entalhes de flexão, proporciona maior liberdade de movimento, permitindo transições suaves e naturais. Além disso, o cabedal firme evita deslizamentos, enquanto as cápsulas de espuma no calcanhar oferecem boa aderência e amortecimento na medida certa.
Se você procura um tênis que combine sensibilidade ao solo, conforto e flexibilidade para treinos dinâmicos, o Nike Free Run 5.0 é uma excelente escolha!
Pros:
- Muito Leve e Flexível
- Sua sola garante sensibilidade ao pisar
- Conforto pelas espumas internas
- Díficil de rasgar por não possuir costuras
Contras:
- Não é indicado para correr no asfalto e terrenos irregulares por contada sensibilidade da sola
8. Melhor Custo-Benefício: Adidas Lite Racer 2.0
Material do Cabedal: Sintético e Têxtil
Entressola: EVA
Solado: Borracha
Lingueta: Fina e Flexível
Material do Forro: Têxtil
Palmilha: Forrada
O Adidas Lite Racer é uma ótima opção para quem busca um tênis acessível, confortável e responsivo para treinos de pular corda e jump. Ele oferece um bom equilíbrio entre amortecimento e leveza, ajudando a manter o ritmo nos treinos.
Seu cabedal têxtil garante boa ventilação, mantendo os pés frescos mesmo durante atividades intensas. Já a entressola CloudFoam proporciona um retorno de energia eficiente, trazendo mais conforto a cada salto.
Se você prioriza conforto acima de tudo e não se importa em abrir mão de um pouco de estabilidade, o Adidas Lite Racer 2.0 é uma escolha versátil, podendo ser usado também em caminhadas, treinos de musculação e corridas leves.
Pros:
- Melhor Custo-Benefício
- Muito versátil
- Ótima Respirabilidade
- Muito Leve
Contras:
- Sua estabilidade não é tão boa quanto os outros modelos
9. Nike Air Zoom SuperRep 3
Material do Cabedal: Sintético e Têxtil
Entressola: EVA
Solado: Borracha
Lingueta: Macia e Acolchoada
Material do Forro: Têxtil
Palmilha: Forrada
O Nike SuperRep 3 é uma excelente escolha para quem busca um tênis estiloso e funcional para treinos como pular corda e jump. Sua estrutura foi aprimorada para oferecer o equilíbrio ideal entre amortecimento, flexibilidade e suporte, garantindo conforto e segurança em cada salto.
Ele absorve bem os impactos, permitindo treinos intensos sem comprometer a estabilidade. Além disso, seu design inovador não é apenas estético, mas também melhora o desempenho em exercícios dinâmicos e de alto impacto.
Um ponto negativo é a dificuldade de encontrá-lo por um preço baixo no Brasil, precisando importá-lo por um preço, infelizmente, maior.
Pros:
- Perfeito para HIIT
- Leve no pé
- Espetacular amortecimento
- Grande flexibilidade
Contras:
- Alto custo de importação
10. Nike SuperRep GO
Material do Cabedal: Sintético e Têxtil
Entressola: EVA
Solado: Borracha
Lingueta: Macia e Acolchoada
Material do Forro: Têxtil
Palmilha: Forrada
O Nike SuperRep GO é outro tênis que foi projetado para quem ama pular corda e praticar jump, este modelo oferece o suporte ideal para seus treinos dinâmicos. O arco na parte externa proporciona estabilidade ao se mover de um lado para o outro, enquanto o piso de borracha nas áreas de maior impacto garante tração e segurança a cada salto.
As ranhuras sob o antepé trazem flexibilidade para pranchas e outros exercícios de peso corporal, permitindo movimentos mais naturais e fluidos. A malha respirável se adapta ao seu pé, garantindo conforto e ventilação, enquanto a estrutura reforçada mantém a firmeza necessária para movimentos rápidos.
Além disso, a espuma de alta densidade amortece cada salto, absorvendo impactos para proteger suas articulações e proporcionar uma experiência mais confortável, seja pulando corda, agachando ou segurando a prancha. Assim como o Nike SuperRep 3, temos dificuldade de encontrá-lo no mercado nacional por um preço acessível
Pros:
- Ótimo amortecimento
- Boa Respirabilidade
- Excelente para atividades de impacto
- Muito Confortável
Contras:
- Baixa Disponibilidade
Posso Pular Corda Sem Tênis?
Pular corda descalço pode trazer benefícios importantes, como o fortalecimento dos músculos dos pés, tornozelos e panturrilhas, além de aprimorar a propriocepção, ou seja, a capacidade do corpo de perceber sua posição no espaço. Essa prática pode contribuir para um melhor equilíbrio, maior controle dos movimentos e até mesmo um desempenho mais eficiente em atividades esportivas.
No entanto, é fundamental considerar os riscos envolvidos. Sem o amortecimento e a proteção oferecidos pelos tênis, os impactos repetitivos podem sobrecarregar as articulações, especialmente tornozelos, joelhos e coluna. Além disso, a falta de uma camada protetora aumenta a vulnerabilidade a lesões como cortes, bolhas e até fraturas por estresse, especialmente quando a atividade é realizada em superfícies duras, como concreto ou asfalto.
Para aqueles que desejam experimentar pular corda sem calçados, recomenda-se iniciar com moderação, dando tempo para os pés se adaptarem gradualmente à nova demanda. Optar por superfícies mais macias, como gramado ou pisos emborrachados, pode ajudar a reduzir o impacto.
No geral, embora haja vantagens em treinar sem calçados, a maioria das pessoas se beneficiará mais ao utilizar um par de tênis adequados, que ofereçam suporte, absorção de impacto e maior conforto durante a prática da corda.
Características Essenciais para Tênis de Pular Corda e Jump
Apesar de já termos mencionado diversas características ao longo deste post, acreditamos que é essencial aprofundar nesses detalhes para que você faça a melhor escolha na hora de adquirir o tênis ideal para seus treinos de pular corda e jump.
Ajuste e Amortecimento
O ajuste ideal permite que os pés fiquem firmes dentro do calçado, sem deslizamentos internos, ao mesmo tempo em que proporciona espaço suficiente para que os dedos se movimentem de forma natural. Além disso, é importante considerar fatores como o formato do pé, a altura do arco plantar e a presença de palmilhas ortopédicas, se necessário.
Além disso, é essencial optar por modelos que ofereçam um bom nível de amortecimento na entressola, com especial atenção às áreas de maior impacto: o calcanhar e a parte frontal do pé. O calcanhar recebe grande parte da força ao aterrissar, enquanto a região anterior do pé é responsável pelo impulso no próximo movimento. Materiais como espuma EVA, gel ou tecnologias avançadas de absorção de impacto contribuem para uma experiência mais confortável e segura.
Suporte e Flexibilidade
O suporte adequado nos tênis é essencial para manter os pés alinhados e estáveis durante a prática esportiva, reduzindo o risco de lesões. Modelos que oferecem suporte específico para o arco do pé ajudam a distribuir melhor o impacto e proporcionam maior conforto, especialmente em atividades que envolvem saltos repetitivos e movimentos intensos.
Além do suporte, a flexibilidade do calçado também é fundamental. Um tênis flexível permite que os pés se movimentem naturalmente, facilitando tanto os saltos quanto as mudanças rápidas de direção. Isso melhora o desempenho e evita restrições nos movimentos, garantindo uma experiência mais confortável e eficiente.
Tração e Respirabilidade
Para reduzir o risco de escorregões, é fundamental que o solado do tênis tenha uma tração eficiente e de qualidade. É importante verificar se o padrão de aderência do calçado é apropriado para o tipo de superfície onde você costuma treinar. Por exemplo, para treinos em pista de corrida, um solado mais específico pode ser necessário, enquanto para atividades em academia ou em pisos domésticos, o solado deve garantir estabilidade sem causar danos ao piso.
Além disso, tênis fabricados com materiais respiráveis são excelentes para manter os pés secos e frescos, pois permitem a circulação de ar durante o exercício. Isso ajuda a evitar o acúmulo de suor e o desconforto causado pela umidade. Além disso, o uso de materiais como malha ou tecidos tecnológicos não apenas aumenta a sensação de frescor, mas também contribui para um ajuste mais confortável e adaptável ao formato do pé, garantindo um treino mais agradável.
Dicas para Escolher o Par Ideal de Tênis para Pular Corda e Fazer Jump
Confira agora algumas dicas para ajudá-lo a decidir qual tênis mais combina com o seu estilo e suas necessidades.
Principais Cores e Estilos
Os tênis para pular corda estão disponíveis em diversas cores e modelos, como branco, preto, azul, vermelho, laranja, verde e roxo. São feitos de materiais duráveis, oferecendo suporte para atividades de alto impacto. Alguns modelos possuem detalhes modernos, como listras, camuflagem e padrões florais, e podem ser personalizados com iniciais ou estampas.
Principais Marcas e Modelos
Nike
Os tênis Nike são renomados por sua leveza, flexibilidade e durabilidade. Seus solados são projetados com sistemas de amortecimento que ajudam a absorver o impacto de cada passo, garantindo mais conforto durante atividades intensas. A parte superior é confeccionada com materiais respiráveis, permitindo a ventilação adequada para manter os pés frescos e secos, evitando o acúmulo de suor.
Adidas
Os tênis Adidas são ideais para quem busca estabilidade e suporte durante o treino. Seus solados são desenvolvidos com tecnologias inovadoras que ajudam a reduzir o impacto nas articulações, especialmente no tornozelo. A parte superior, em malha reforçada, garante que os pés fiquem bem posicionados, proporcionando maior segurança e conforto durante os movimentos.
Reebok
Os tênis Reebok são conhecidos pelo conforto excepcional que oferecem. Eles contam com um solado equipado com tecnologias de amortecimento, que diminuem significativamente o impacto nos pés e tornozelos durante os treinos. A parte superior é feita de um material resistente, porém leve e respirável, garantindo que seus pés permaneçam secos e confortáveis por mais tempo.
Asics
Os tênis Asics são projetados para quem busca suporte e estabilidade durante atividades físicas. Seus solados possuem tecnologias de amortecimento que ajudam a reduzir o impacto nas articulações, proporcionando mais conforto. A parte superior é feita de materiais que combinam resistência e respirabilidade, garantindo que seus pés se mantenham frescos e confortáveis mesmo em treinos mais intensos.
Cuidado e Limpeza dos Tênis
Para garantir que seus tênis de pular corda durem mais e ofereçam melhores resultados, é fundamental cuidar deles adequadamente. Limpe-os regularmente com uma escova macia para remover sujeira e partículas. Evite usar secadores ou fontes de calor para secá-los, optando por deixá-los secar ao ar livre. Além disso, aplique produtos de limpeza especializados para manter a qualidade dos materiais.
Troque seus tênis de tempos em tempos para evitar desgaste excessivo e manter o suporte necessário para os movimentos de salto. Após treinos em condições úmidas, como chuva, seque-os corretamente. Com esses cuidados, você pode prolongar a vida útil de seus tênis e garantir que eles continuem em boas condições por mais tempo.
Nossa Recomendação
Eu recomendo o Nike Metcon para quem busca um tênis leve, flexível e estável para treinos dinâmicos, como pular corda e jump. A sensação de estar quase descalço me permitiu realizar movimentos mais naturais, sem abrir mão da estabilidade necessária para exercícios de força. Além disso, o amortecimento e o suporte são na medida certa, proporcionando conforto mesmo nos treinos mais intensos. Se você procura um tênis que equilibre desempenho e custo-benefício, o Nike Metcon é uma excelente escolha!