Se você sofre com esporão no calcanhar, sabe o quanto encontrar o tênis ideal pode fazer toda a diferença no seu conforto e na redução da dor.
Esse problema exige atenção especial na escolha do calçado para garantir suporte, amortecimento e estabilidade.
Neste artigo, vamos apresentar os melhores tênis para quem tem esporão, analisando modelos que combinam tecnologia, conforto e proteção.
Aqui, você vai entender quais características são essenciais para aliviar o impacto e proteger o calcanhar durante o dia a dia ou a prática de exercícios.
Para chegar às nossas recomendações, consideramos aspectos como o tipo de amortecimento, suporte para o arco do pé, absorção de impacto e materiais que oferecem conforto duradouro.
Assim, você terá uma base confiável para escolher o tênis que melhor atende às suas necessidades e ajuda a minimizar os sintomas do esporão.
Veja também Melhores Tênis Anti Impacto
Lista dos 25 Melhores Tênis Para Quem Tem Esporão
1. Tênis Asics Gel Quantum 360
O Asics Gel Quantum 360 é conhecido pelo seu sistema de amortecimento em gel que envolve todo o calcanhar, proporcionando absorção superior do impacto.
Seu cabedal em malha garante excelente respirabilidade, evitando o acúmulo de suor durante o uso prolongado.
Pros:
● Amortecimento 360° em gel que protege o calcanhar.
● Cabedal respirável e confortável.
● Solado flexível que acompanha o movimento natural do pé.
● Boa durabilidade mesmo em uso intenso.
Contras:
● Pode ser um pouco pesado para quem prefere tênis mais leves.
2. Tênis Nike Air Zoom Pegasus 40
O Nike Air Zoom Pegasus 40 oferece um ótimo equilíbrio entre amortecimento e resposta rápida para quem precisa de conforto e estabilidade.
Sua entressola com espuma Zoom Air reduz o impacto no calcanhar, ideal para quem sofre com esporão.
Pros:
● Amortecimento responsivo que protege o calcanhar.
● Design que promove estabilidade durante a caminhada ou corrida.
● Cabedal leve e ventilado.
● Boa aderência do solado em diferentes superfícies.
Contras:
● O ajuste pode ser apertado para pés mais largos.
3. Tênis Mizuno Wave Creation 22
Mizuno Wave Creation 22 é famoso pelo seu sistema Wave, que distribui o impacto para reduzir a pressão no calcanhar.
A combinação de tecnologia e conforto faz dele uma excelente escolha para quem tem esporão.
Pros:
● Sistema Wave que oferece suporte e amortecimento eficaz.
● Cabedal com boa ventilação.
● Solado que proporciona ótima estabilidade.
● Excelente durabilidade dos materiais.
Contras:
● Preço elevado em comparação com outros modelos.
4. Tênis Nike Air Zoom Pegasus 38
O Nike Air Zoom Pegasus 38 é uma versão atualizada que mantém o amortecimento Zoom Air e o conforto para usuários que precisam de suporte no calcanhar.
Ideal para quem busca um tênis versátil para uso diário e atividades físicas.
Pros:
● Amortecimento eficaz no calcanhar.
● Cabedal com malha respirável e confortável.
● Design moderno e leve.
● Boa estabilidade lateral.
Contras:
● Pode não ser ideal para quem necessita de suporte extra no arco do pé.
5. Tênis New Balance Fresh Foam 1080v13
O Fresh Foam 1080v13 da New Balance é destaque pelo seu amortecimento macio e responsivo, ideal para quem sofre com dores no calcanhar.
O modelo oferece um cabedal confortável e suporte que ajuda a aliviar a pressão do esporão.
Pros:
● Amortecimento Fresh Foam que absorve impactos.
● Cabedal macio e ajustável.
● Solado que oferece ótima tração.
● Adequado para uso prolongado.
Contras:
● Pode ser mais largo para quem tem pés finos.
6. Tênis New Balance Fresh Foam X 1080
Essa versão do Fresh Foam X mantém o conforto e melhora a estabilidade, auxiliando quem sofre com o esporão.
O material leve e flexível garante uma experiência confortável e segura ao caminhar.
Pros:
● Amortecimento Fresh Foam X, que reduz o impacto no calcanhar.
● Cabedal leve e respirável.
● Boa durabilidade dos materiais.
● Suporte estável para o pé.
Contras:
● Preço um pouco acima da média.
7. Tênis Asics Gel Nimbus 25
O Gel Nimbus 25 é um dos preferidos para quem precisa de conforto prolongado e amortecimento no calcanhar.
Ele utiliza o sistema de gel Asics para proteger o pé contra impactos intensos.
Pros:
● Excelente absorção de impacto no calcanhar.
● Cabedal confortável e ventilado.
● Solado flexível que acompanha o movimento do pé.
● Boa estabilidade para pisadas neutras.
Contras:
● Pode ser pesado para quem busca tênis leves.
8. Tênis Asics Gel-Kayano 31
O Gel-Kayano 31 é conhecido pelo suporte firme e estabilidade, ótimo para quem tem esporão e necessita de controle no movimento do pé.
Seu amortecimento em gel reduz a dor e protege o calcanhar durante o uso.
Pros:
● Suporte extra para controle de pronação.
● Amortecimento eficiente com tecnologia gel.
● Estrutura confortável para uso prolongado.
● Boa durabilidade dos materiais.
Contras:
● Valor elevado em relação a outros modelos.
9. Tênis Asics Gel Nimbus 26
O Gel Nimbus 26 oferece equilíbrio entre amortecimento e leveza, ideal para aliviar a pressão do esporão.
O design atual é focado em conforto e respirabilidade.
Pros:
● Amortecimento em gel para impacto no calcanhar.
● Cabedal respirável e macio.
● Solado durável e aderente.
● Leveza comparada a versões anteriores.
Contras:
● Pode não oferecer suporte suficiente para pés com pronação acentuada.
10. Tênis Asics Gel Cumulus
O Gel Cumulus combina conforto e amortecimento, indicado para quem busca um tênis que alivie a dor no calcanhar causada pelo esporão.
Ele possui tecnologia que absorve bem os impactos, aumentando o conforto.
Pros:
● Amortecimento eficiente para reduzir impactos.
● Cabedal flexível e respirável.
● Solado com boa tração.
● Versatilidade para atividades variadas.
Contras:
● Pode faltar suporte para quem precisa de correção postural.
11. Tênis Nike Zoom Winflo
O Nike Zoom Winflo é um modelo que oferece amortecimento e estabilidade adequados para quem sente dor no calcanhar.
O design do solado proporciona aderência e flexibilidade durante o uso.
Pros:
● Amortecimento responsivo.
● Cabedal leve e ventilado.
● Solado com boa aderência.
● Ótimo custo-benefício.
Contras:
● Pouca estabilidade para quem necessita de suporte extra.
12. Tênis Nike Flex Experience Run 12
O Flex Experience Run 12 é leve e flexível, ideal para quem busca conforto e liberdade de movimento com amortecimento moderado.
Ele protege o calcanhar sem pesar, sendo bom para uso diário.
Pros:
● Flexibilidade que acompanha o movimento do pé.
● Amortecimento confortável para uso leve.
● Cabedal respirável.
● Ótimo para quem prefere tênis mais leves.
Contras:
● Pode não ser suficiente para quem necessita de amortecimento reforçado.
13. Tênis Nike Initiator
O Nike Initiator é simples, com amortecimento básico, indicado para quem busca um modelo acessível e confortável para o dia a dia.
Embora não seja específico para esporão, pode ajudar com conforto geral.
Pros:
● Preço acessível.
● Amortecimento básico para uso casual.
● Cabedal leve.
● Design versátil.
Contras:
● Pouco suporte e amortecimento para casos severos de esporão.
14. Tênis Vans Ultrarange Rapidweld
O Vans Ultrarange Rapidweld oferece boa absorção e conforto para quem usa o tênis por longos períodos.
Sua construção leve ajuda a evitar sobrecarga no calcanhar.
Pros:
● Cabedal leve e resistente.
● Amortecimento confortável.
● Boa durabilidade.
● Versátil para diferentes usos.
Contras:
● Amortecimento pode ser insuficiente para casos graves de esporão.
15. Tênis Superga 2846 Hi Top Seattle Leather
Este modelo da Superga combina estilo com conforto básico, indicado para quem busca tênis para uso casual com alguma proteção.
O couro oferece suporte moderado ao pé.
Pros:
● Material resistente e durável.
● Design estiloso e versátil.
● Suporte moderado ao pé.
● Confortável para uso leve.
Contras:
● Não possui amortecimento específico para esporão.
16. Tênis Superga 2750 Revolley Suede Canvas
O Superga 2750 Revolley é leve e confortável, indicado para quem prefere modelos casuais com toque macio.
Apesar do conforto, não é ideal para quem precisa de suporte extra.
Pros:
● Conforto para uso diário.
● Material leve.
● Estilo clássico.
● Fácil de combinar com roupas.
Contras:
● Falta de amortecimento para dores no calcanhar.
17. Tênis Olympikus Venus 3 Pessego
O Olympikus Venus 3 oferece amortecimento e conforto para atividades leves, ajudando a reduzir a pressão no calcanhar.
É uma opção acessível para quem precisa de conforto diário.
Pros:
● Amortecimento confortável.
● Cabedal respirável.
● Preço acessível.
● Leve e flexível.
Contras:
● Pouco indicado para uso intenso ou esportivo.
18. Tênis Olympikus Acqua Branco
O modelo Acqua Branco da Olympikus é confortável e possui boa absorção de impactos, auxiliando no alívio do esporão.
Indicado para uso diário e caminhadas leves.
Pros:
● Amortecimento eficiente.
● Cabedal ventilado.
● Preço competitivo.
● Design versátil.
Contras:
● Pode não oferecer suporte adequado para exercícios mais intensos.
19. Tênis Fila Recovery Feminino
O Fila Recovery é um tênis com foco em conforto e recuperação, indicado para quem sofre com dores no calcanhar.
Possui tecnologias que ajudam a distribuir o impacto e aumentar o conforto.
Pros:
● Amortecimento que alivia a pressão no calcanhar.
● Cabedal macio e confortável.
● Boa estabilidade.
● Design moderno.
Contras:
● Pouca ventilação em comparação com outros modelos.
20. Tênis Olympikus Atmos
O Olympikus Atmos oferece amortecimento e suporte adequados para quem busca conforto no dia a dia.
Seu solado proporciona boa absorção do impacto.
Pros:
● Amortecimento eficiente para uso casual.
● Cabedal respirável.
● Preço acessível.
● Leve e confortável.
Contras:
● Pode não ser adequado para atividade física intensa.
21. Tênis Fila Racer Sky
O Fila Racer Sky é indicado para quem busca um tênis leve e confortável, com amortecimento moderado.
Ajuda a reduzir o impacto no calcanhar durante caminhadas.
Pros:
● Design leve e moderno.
● Amortecimento confortável.
● Boa aderência do solado.
● Preço competitivo.
Contras:
● Suporte limitado para quem tem necessidade de estabilidade extra.
22. Tênis Olympikus Apolis
O Olympikus Apolis oferece conforto e amortecimento para uso diário, auxiliando na proteção do calcanhar.
Seu design é pensado para garantir leveza e flexibilidade.
Pros:
● Amortecimento confortável.
● Cabedal respirável.
● Leveza para uso prolongado.
● Preço acessível.
Contras:
● Não recomendado para atividades esportivas de alto impacto.
23. Tênis Olympikus Vibe Arenito
O Olympikus Vibe é versátil, com amortecimento que ajuda a proteger o calcanhar e absorver impactos.
Ideal para quem busca conforto em caminhadas e uso casual.
Pros:
● Amortecimento eficaz.
● Cabedal ventilado.
● Design moderno.
● Preço acessível.
Contras:
● Pode faltar suporte lateral para estabilidade.
24. Tênis Olympikus Rua
O Olympikus Rua combina conforto e estilo para uso diário, com amortecimento básico que ajuda a minimizar impactos.
É uma opção para quem busca conforto simples e acessível.
Pros:
● Amortecimento confortável para uso casual.
● Cabedal leve e respirável.
● Design moderno.
● Preço competitivo.
Contras:
● Pouco suporte para uso esportivo intenso.
25. Tênis Fila Racer Curve 2
O Fila Racer Curve 2 é leve, confortável e oferece amortecimento para reduzir dores no calcanhar.
Indicado para uso diário e caminhadas.
Pros:
● Amortecimento eficiente.
● Cabedal confortável e ventilado.
● Design leve e moderno.
● Preço acessível.
Contras:
● Suporte limitado para atividades de alta intensidade.
O que é Esporão Calcâneo?
O esporão calcâneo é uma protuberância óssea que se forma no calcanhar, geralmente causada por inflamação devido à pressão constante.
Esse problema gera dor e desconforto, especialmente ao caminhar ou ficar em pé por longos períodos.
Geralmente está associado à fascite plantar, uma inflamação da faixa de tecido que liga o calcanhar aos dedos.
O tratamento inclui cuidados com calçados que ofereçam suporte e amortecimento adequados para reduzir o impacto na região afetada.
Por que o tênis certo faz diferença para quem tem esporão?
Escolher o tênis adequado é fundamental para aliviar a dor e evitar que o problema se agrave.
Um calçado com amortecimento reforçado ajuda a absorver os impactos, protegendo o calcanhar durante as atividades diárias.
Além disso, suporte adequado ao arco e solado estável contribuem para distribuir melhor a pressão do corpo sobre os pés.
Sem esses cuidados, o uso de calçados inadequados pode intensificar a dor e dificultar a recuperação.
Características essenciais em um tênis para esporão calcâneo
Um bom tênis para esporão precisa ter amortecimento eficaz, especialmente na região do calcanhar, para absorver o impacto.
O cabedal deve ser confortável e respirável, evitando irritações e aumentando a durabilidade do uso.
Solados flexíveis e com boa aderência ajudam a manter a estabilidade e prevenir quedas ou torções.
Além disso, palmilhas anatômicas ou específicas podem proporcionar suporte extra e conforto personalizado.
Considerações na hora de comprar um tênis para esporão
Modelo com amortecimento reforçado
Priorize tênis com tecnologias de amortecimento reconhecidas, como gel, espuma ou outros materiais que absorvam impacto.
Isso garante maior proteção e conforto para o calcanhar inflamado.
Solados e palmilhas anatômicos
Escolha modelos com solado que ofereça estabilidade e palmilhas que se adaptem ao formato do seu pé.
Palmilhas ortopédicas também podem ser adicionadas para melhorar o suporte e distribuir a pressão.
Cuidados e como prevenir o problema
Manter um peso saudável e evitar esforços excessivos ajuda a reduzir a pressão sobre os calcanhares.
Alongamentos regulares e fortalecimento dos músculos dos pés são importantes para prevenir o esporão.
Utilizar calçados adequados e evitar andar descalço em superfícies duras também contribui para a prevenção.
Caso sinta dores persistentes, procure orientação médica para diagnóstico e tratamento corretos.
Nossa Recomendação: Qual o Melhor Tênis Para Quem Tem Esporão?
Entre as diversas opções, o Asics Gel Quantum 360 destaca-se pelo amortecimento 360 graus que protege todo o calcanhar.
Esse modelo alia conforto, suporte e durabilidade, fundamentais para quem sofre com esporão calcâneo.
Além dele, o Nike Air Zoom Pegasus 40 e o Mizuno Wave Creation 22 também oferecem tecnologias avançadas de absorção de impacto e estabilidade.
Escolher um tênis que combine amortecimento eficaz e ajuste confortável é essencial para aliviar a dor e melhorar a qualidade de vida.
Perguntas Frequentes
Qual o melhor tênis para quem tem esporão?
O Asics Gel Quantum 360 é uma das melhores opções para quem tem esporão, por seu amortecimento completo e conforto. O Nike Air Zoom Pegasus 40 também se destaca, oferecendo ótima absorção de impacto e suporte adequado, ajudando a reduzir a dor e melhorar a estabilidade durante a caminhada ou corrida.
Qual o melhor tênis para quem sente dor no calcanhar?
Tênis com amortecimento reforçado no calcanhar, como o Mizuno Wave Creation 22, são ideais para quem sente dor nessa região. Eles absorvem melhor o impacto, reduzindo o desconforto durante o uso. Além disso, oferecem suporte e estabilidade para proteger o calcanhar, especialmente em atividades que exigem impacto repetido nos pés.
Qual o melhor tênis da Asics para esporão calcâneo?
Os modelos Gel Quantum 360 e Gel Nimbus 25 são os mais indicados da Asics para quem tem esporão calcâneo. Ambos possuem tecnologia de gel que absorve impactos e protege o calcanhar, além de oferecer conforto e suporte ideal, ajudando a aliviar dores e prevenir agravamentos na região afetada.
O que é melhor para esporão?
Para esporão, o ideal é usar calçados com amortecimento eficiente, que absorvam impactos e protejam o calcanhar. O suporte adequado e solado estável também são fundamentais para evitar sobrecarga e proporcionar conforto. Além disso, modelos com palmilhas anatômicas ajudam a distribuir a pressão e prevenir dores.
Qual o melhor tipo de tênis para quem tem dor no esporão?
O melhor tênis para quem sente dor no esporão é aquele com amortecimento em gel ou espuma de alta qualidade, que oferece suporte específico para o calcanhar. O conforto do cabedal e a estabilidade do solado também são essenciais para evitar agravamento da dor e melhorar a qualidade dos movimentos.
Como escolher o tênis ideal para esporão calcâneo?
Escolha tênis com amortecimento eficaz para absorver impactos, ajuste confortável que não pressione o calcanhar, suporte para o arco do pé e solado estável. Esses fatores garantem proteção, conforto e ajudam a minimizar a dor, promovendo melhor desempenho e prevenção de lesões relacionadas ao esporão.
Quais características devo procurar em um tênis para esporão?
Procure tênis com amortecimento reforçado para reduzir impacto, cabedal respirável para conforto, solado flexível que ofereça estabilidade e palmilhas anatômicas ou ortopédicas que ajudam a distribuir a pressão e aliviar dores no calcanhar causadas pelo esporão.
O que fazer para aliviar a dor causada pelo esporão?
Além de usar tênis adequados, o uso de palmilhas ortopédicas é recomendado para melhor suporte. Alongamentos regulares e fortalecimento muscular também ajudam a aliviar a dor. Consultar um especialista é importante para diagnóstico correto e tratamento eficaz, garantindo recuperação e prevenção do agravamento.
Qual a importância do amortecimento no tênis para esporão?
O amortecimento é fundamental para absorver o impacto da pisada, reduzindo a pressão sobre o calcanhar, que é a principal região afetada pelo esporão. Isso ajuda a aliviar a dor, evitar inflamações e proporciona mais conforto durante o uso diário ou atividades físicas, melhorando a qualidade de vida.